核心理念

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2013年4月23日 星期二

感恩心讓細胞更健康是舒緩壓力的最佳方法



一個人只要有感恩的心,身體的每個細胞都能感覺到

現代人面臨著身、心、靈的均衡問題

人類在短短50年間的進步,比過去幾萬年的進步還大。從農業社會進入“工業社會”,現在更已經進入“科技社會”,時代的變遷越來越快,知識也呈爆炸性增長。

過去在農業社會時,我們一個小時內只需動用幾個基本觀念。但今天在一分鐘內,我們就可能要面對許多觀念的變化,這對人在身心上的刺激是不可思議的。

因為生活的步調越來越緊湊,我們經常是生活在高壓力的環境中,如果無法舒緩壓力,長期下來就會使身心失去應有的協調

壓力累積在身心,表現出來的症狀之一就是抑鬱症情緒上的刺激會演變到對身體各部位的影響,包括內分泌、代謝、免疫、循環、消化等。抑鬱症會變成21世紀最主要的世紀病

不僅僅是成人,其實任何年齡階段的人都可能面臨這個危機。

1997年杜克大學的研究指出,每天累積的壓力對我們健康的影響,遠超過偶爾一次的劇烈災變。許多壓力並非來自生命中的重大問題,而是一些日常生活中小事情的積累,或是認知與期待不符

我們要從生活習慣各方面做調整,包括飲食、水、運動、呼吸、睡眠、心情和念頭的轉變,這才是全面完整的預防醫學

在各種轉變上,心的轉變是最重要的一切都要從心出發,一個人只要有感恩的心,身體的每個細胞都能感覺到

當我們總是保持感恩的念頭,用更寬闊的角度看待生命,生活中的大小危機都是可以克服的。所以首先要從心念的轉變開始。

因為壓力往往來自我們對事情的觀感,而非事情的本身我們往往不能改變生命中發生的事物,但我們可以用正面的角度來審視事情

舒緩壓力主要的方法不是去減少造成壓力的事物,而是改變我們的態度:用感恩的念頭來面對它

用“謝謝”來感恩我們周遭的人、事、物,每天早晨眼睛一睜開,刷牙、洗臉、照鏡子時,就先對自己說“謝謝”,吃飯前停留一秒鐘說“謝謝”,到晚上睡前的最後一個念頭還是“謝謝”,也別忘了感謝自己的身體,感謝每一個細胞,常常對自己的細胞說“謝謝”,細胞會更圓滿,更健康

所以,當一個人的念頭充滿了體諒、憐憫、關懷、感恩和愛時,他的身心會是一個相當和諧的狀態,這是一個完全有益於身心的狀態,他對自己、家人、環境、社會都有不同的、全新的看法,這是一個我們想和大家分享的簡單真理。




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